甘孜日報 2020年07月15日
◎本網記者 丁瑤
今（15）日，我州中考結束，在通過為期三天的考驗后，考生們將進入高中開啟新的追夢之路。中考結束，雖然意味著他們終于迎來了一個可以放松的時刻，但這個時候很多同學往往不知道該干什么了，單純的玩樂害怕影響未來學習進度，但再繼續看書又覺得有心無力。到底怎樣才能合理安排“后中考”時間，讓這段時間被高效利用起來呢？
考后1-3天：輕松游玩緩解心情
中考剛結束，建議考生們在考后前期徹底放松幾天，玩的方式有很多，可以根據自己的興趣、愛好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來的壓力，而且會使突然閑下來的生活變得充實，不至于在考后就找不到方向。家長可以安排孩子出去旅游，把疲勞和緊張都發泄出來，從而以最佳的狀態進入人生下一個階段。
要放松但是切忌放縱。家長不能覺得孩子們辛苦多年，終于考完了，應該讓他們徹底放松一下了，平時很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒有了節制。中考后到高中開學，有一個多月的假期，孩子們若放縱玩樂，不講節制，會造成身心疲勞，影響健康。例如，無限制地上網可能會引發孩子的網癮問題等。而且放松太久，上高中后在短期內也難以適應緊張的學習，可能會影響高中的學習生活。
教育專家建議，中考結束后，同學們可以根據自身的特點，在暑假的不同階段里安排合適自己的學習和生活。可以選擇一種適合自己的放松方式，尋找一些自己喜歡的活動或科目，對自己暑假的生活和學習進行合理的安排，選擇自己感興趣的假期充電班。
考后4-5天：整理當下規劃未來
經過幾天時間的放松，考試帶來的緊張情緒基本已經得到緩解。這時考生需要對自己初中三年的學習和生活進行重新的整理，從而逐步向高中生活過渡。可以從初中學過的知識中尋找一些自己感興趣的科目或課題進行深入的了解，擴大自己的知識面，有利于高中知識的深刻把握。
很多學習能力強的考生在中考結束之后，往往會主動借來高中的書本，提前學習，以更快的速度適應高中的知識。
高中的生活學習相比初中，節奏要快很多，學習任務也會重很多，在生活和學習方面更需要孩子的自律性。建議家長充分利用這個銜接過渡的暑假培養孩子的自律性和獨立性，包括生活與學習的各個方面，提早適應高中快節奏的學習和生活。所以在暑假時間，還是應該有嚴格的作息時間，能夠很好地接軌高中的作息時間。
考后15天：關注考生心理狀況
每年中考后半個月都是考生心理疾病的高發期。中考一結束，孩子和家長都會長舒一口氣。實際上，成績公布往往是孩子們最容易出現心理問題的時間階段。因為考試期間大腦處于高度緊張狀態，考試后，不少孩子在心理上一下子難以適應，會出現“考后心理綜合癥”。
如有的孩子因為擔心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出；有的孩子認為自己考得不錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現心理問題。所以，這個時候的心理疏導就顯得十分重要了。
考試后，家長一定要調整好自己的期望值，不要對比孩子的成績，甚至訓斥孩子，否則容易導致孩子自卑心理，另外也會給孩子造成家長考前考后完全“變臉”的心理落差，甚至可能會認為父母并不關心自己。對于成績不理想的考生，家長應該通過指導孩子報考一個合適的志愿進行彌補，多抽時間與孩子交流，幫孩子樹立自信。對于情緒持續不穩的孩子，應及時看心理醫生。
考后20天：提前適應高中生活
中考是高中新旅程的起點，每年高一新生中都會有很多人出現困惑，例如：為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個月的時間成績滑坡特別快，甚至出現好幾門不及格？為什么老師講的沒以前多了，一些初中的學習方法拿到高中不好用了？
這主要是因為初、高中知識之間容量不同，難度變化也很大，而初、高中教學方式和學習方法上又有所不同。那么應該怎樣縮短升入高中的適應期呢？
首先，要對自己將進入的新學校作一個大致的了解，到新學校走走看看，熟悉新學校的環境，走訪高年級的同學，咨詢新學校的學習生活等各方面的情況，為自己進入新學校做好充分的準備。
其次，選擇適合自己的假期充電班。面對各種招生簡章，要能夠理性地作出選擇，選假期充電班要因人而異，應不應該去、選什么樣的學習班以適應自己需求為主。如果自己平時成績就很好，可以選擇一些能發揮其興趣愛好的班型；如果自己成績一般，想利用假期有所提高，可以選擇應試性的班型。但切忌不要把假期變“第三學期”，完全為了補課而學。在預習新課時要把握好尺度，要在快樂中學。
最后，把自己目前的學習方法疏理一下，總結經驗教訓，摸索更好、更科學、更適合自己的學習方法。
