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明日“大暑”清風無處尋,知了叫不停

新華社    2020年07月21日

 《中國天文年歷》顯示,北京時間7月22日16時37分迎來“大暑”節氣。“大暑”是一年中最熱的一個節氣,酷熱多雨、高溫潮濕是此時節的天氣特點,“桑拿天”幾乎成為常態。

  “大暑熱難當,知了叫不停”。歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉提醒說,此時節,暑熱難消,心氣容易虧耗,建議公眾保持安寧清靜的心境,如端坐閉目、聽聽舒緩的音樂,或到湖邊進行散步、打太極拳等有氧運動。

  寬心防暑,戒躁戒怒,學會轉移不良情緒,也很重要。比如想想開心的事,找人聊聊天,適當參加娛樂活動等。

  炎熱天氣,最易使人傷暑,加之夏日晝長夜短,更需要午睡補充。建議每天午餐后一刻鐘后安排半小時左右的午睡,有助于消除疲勞、恢復精力、安神養心。多吃一些具有清心降火、健脾祛濕功效的食物,如菊花、蓮子、百合、薏苡仁等。



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