成都商報? 2019年02月15日
一條“11億年輕人面臨聽力受損”的話題，引起網民廣泛關注，在13日登上微博熱搜話題榜第一名。
據世界衛生組織12日發布的數據，目前全球有約11億年輕人(12-35歲之間)正面臨無法逆轉的聽力損失風險，個人音頻設備音量過大(例如用手機聽音樂)是造成風險的重要原因。
世衛組織指出，目前全球約半數年輕人在使用手機等設備聽音樂時音量高于安全水平。世衛組織總干事譚德賽說，聽力損失往往是不可逆轉的，在人類擁有足夠保護聽力的技術和知識的情況下，不應讓眾多年輕人僅因為聽音樂而遭受聽力損失。
“這種說法是有理有據的，長期戴耳機聽歌屬于一種不良習慣。”記者采訪了成都市第二、第三人民醫院的耳科專家，在他們看來，高強度的聲音不斷地撞擊耳膜，會造成耳蝸內毛細胞等組織的損傷，尤其影響人對高頻聲音的感知能力。
案例
經常戴耳機聽音樂
28歲小伙出現耳鳴
世衛組織數據顯示，目前全球共有約4.66億人(包括約3400萬名兒童)存在殘疾性聽力損失，占全球總人口的5%，大部分集中在中等收入和低收入國家;到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當于每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。目前，全世界未得到妥善解決的殘疾性聽力損失每年造成7.5億美元左右的經濟損失。
看了世衛組織發布的消息，28歲的成都市民小王感覺“一語中的”。“從青春期開始，每天都要塞著耳機聽歌，至少一兩個小時，現在偶爾會耳鳴，別人叫自己名字也常常聽不到。”小王說。
小王是一名音樂愛好者，尤其喜歡聽節奏激烈的搖滾、金屬音樂，上下班的路上，他總是戴著耳機，用音樂把自己隔絕起來。業余時間，他還經常出入Livehouse聽現場音樂。
2月13日，他來到成都市第二人民醫院，耳科醫生告訴他，當耳朵出現耳鳴，甚至偶爾聽不清別人說話時，說明耳朵已經在對自己發出警告，“該休息一下了”。醫生說，長期戴耳機聽歌或處于高強度音樂的環境，可能已經損害了小王對高頻聲音的感知能力，但具體損傷多大需要做專門的高頻聽力測試。
現象
很多年輕人的聽力下降
已經和老年人差不多
“像小王這樣的情況并不少，很多年輕人到我們這里一檢查，發現聽力已經和老年人差不多。”成都市第二人民醫院耳鼻喉科副主任胡純紅告訴記者，這和年輕人喜歡用耳機聽歌有相關性。
胡純紅介紹了一例她接診的極端案例。此前，成都一名12歲男孩因聽力受損到醫院就診，原因是他長期聽歌，最終在一個夜晚因為忘了關音樂，高強度的聲音撞擊耳膜一個通宵后，他的一只耳朵聽力嚴重下降，“還能聽到一些聲音，但基本分辨不出來了，聽不清楚別人說什么。”
胡純紅認為，每個人的易感性不同，長期戴耳機對人造成的聽力損傷有個體差異，但絕對是一種不良生活習慣。“這種損傷通常是慢性的，不做測試普通人完全感覺不到。”成都市第三人民醫院耳鼻喉科主任張建輝也說，當聽力因此受損的人反應過來時，通常已經造成了不可逆的損傷。
釋疑
為何會造成不可逆的損傷?
內耳里的毛細胞不可再生
世衛組織發布的數據表明，年輕人更熱衷于接觸娛樂性，尤其是個人音頻設備發出的噪音。張建輝介紹，85分貝以上的聲音就可能對人聽力造成損傷。就算平時用耳機聽音樂時對音量有所注意，但音樂里的一部分音量是會超過85分貝的，“1個小時里有5-10分鐘，通常就會超過人的耐受力。”胡純紅認為，雖然這種噪音很難短期內嚴重損害聽力，但長此以往，損害是慢性的。
噪音引起聽力損失的機理是什么?張建輝打了個比方，這就像高強度的聲音不斷地撞擊耳膜，從而損傷內耳里的毛細胞、神經、血管等組織。而毛細胞是不可再生的，掉一個少一個，這也是為什么會造成不可逆的損傷。所以，任何時候都不要把耳機音量開到過大。
兩位醫生均告訴記者，短期的、暫時性的聽力損失，可以通過休息和治療得到改善。而長期受噪音刺激則會發生一種緩慢的、進行性聽覺損傷，直徑僅為0.01毫米的毛細胞一旦損傷不能再生，無有效治療方法，只能通過人工耳蝸補救。
建議
音量不要超過60%，時間不要超過60分鐘
張建輝建議，經常戴耳機聽音樂的人，應掌握“60-60”原則，這也是國際上公認的保護聽力的方法，“也就是說，聽音樂時音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。”此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小，因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向著鼓膜發過去，全部被鼓膜接收，對聽力損傷更大。
盡量不在嘈雜環境聽音樂，室內聽歌最好別戴耳機
胡純紅建議，盡量不要在嘈雜的環境下聽音樂，在地鐵、公交車里，人們會不由自主地調高音量。在室內聽音樂時，最好不戴耳機聽外放的音樂，聲音經過耳廓再進入耳道，是更自然的狀態。
耳鳴、耳悶、聽不清聲音，盡快離開高分貝音樂環境
當高負荷聽歌后，引起耳鳴、耳悶、發暈、注意力不集中、聽不清聲音等現象時，說明耳朵是在發出警報，可能是聽力受損的早期信號，醫生建議應盡快離開高分貝的音樂環境，在安靜的環境下多注意休息。另外，平時合理飲食、少熬夜、參加體育鍛煉，也是保護聽力的好方法。
聽力損傷超過3個月很難治愈，應定期檢查
一般來說，由噪音引起的聽力損傷，如果能在一周內就診，通常是可以治好的。當聽力損傷超過3個月，則是永久性的，很難治愈。人類用于交流的聲音都處在200-2000赫茲范圍內，而戴耳機聽音樂造成的損傷通常是影響人對較高頻音的感知，即4000赫茲以上，所以常人很難自主發覺。醫生建議定期檢查，發現問題及時治療。
